O importante é saber escolher os alimentos e incluí-los de forma
correta em sua alimentação diária. Lembre-se que nem sempre o que vale é o
valor calórico, e sim sua composição nutricional e os benefícios que ele irá
trazer pra você.
O segredo não é excluir os carboidratos e sim usar boas fontes,
responsáveis por saciedade a longo prazo, principalmente se você quer
emagrecer.
Dito isso, conheça algumas opções de lanches muito gostosos à base de
arroz:
- A Vitao lançou a Pipoca de Arroz Integral. Com apenas 95 kcal, 0% gordura e sem glúten.
- A Hikage as barrinhas de arroz. Cada uma tem 63 Kcal, 0% gordura e sem glúten.
- Por fim as torradas, com 112 Kcal em 3 unidades, zero gordura trans, ricas em proteínas e sem glúten.
Exemplo de lanche com torradas de arroz: misture atum light com
cottage, acrescente orégano e misture bem até formar uma pasta. Corte rodelas
de tomate e coloque por cima das torradas e depois uma colher de sobremesa da
pasta de atum sobre cada uma. Rápido, fácil e pouco calórico. Fica assim,
depois de pronto:
Converse com seu nutricionista para variar as suas opções de lanches,
sua reeducação alimentar com certeza ficará muito mais gostosa e
saudável!
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