Fazer prancha abdominal depois de aquecer depois de uma caminhada por exemplo, é uma excelente forma de garantir a queima de gordura localizada na barriga. Esse exercício consiste em permanecer na posição horizontal apoiando o peso do corpo nos antebraços e na ponta dos pés, mantendo o olhar fixo no chão. Deve-se permanecer nesta posição estática por, no mínimo, 15 segundos e repetir o mesmo exercício de 3 a 5 vezes, dia sim, dia não.
Evitar comer alimentos muito doces e gordurosos e pré preparados como congelados.
Manter o intestino funcionando regularmente com uma alimentação rica em fibras presentes frutas e legumes.
Fonte: Tua Saúde
Nenhum comentário:
Postar um comentário