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Recesso de Carnaval

Maus hábitos durante o Carnaval influenciam no ganho de peso, saiba como evitá-los

Noites mal dormidas, má alimentação e consumo exagerado de bebidas alcoólicas podem colocar a dieta por água abaixo

 

A falta de rotina nos dias de Carnaval, aliada a um sono inadequado, má alimentação e a ingestão de bebidas alcoólicas influenciam no ganho de peso e podem colocar a dieta do ano inteiro por água abaixo. Segundo o médico gastroenterologista Bruno Sander, especialista em tratamento para a obesidade, é preciso evitar os exageros, principalmente com o consumo de álcool. “Tenha cuidado com as tentações calóricas, como os coquetéis regados com muito leite condensado”, orientou.

De acordo com o médico, o consumo de bebidas alcoólicas interfere diretamente no ganho de peso devido à quantidade calórica que essas substâncias possuem, juntamente com os efeitos que provocam no metabolismo. “Se formos comparar, o álcool fornece 7 kcal/g de energia, superando os carboidratos e proteínas, que geram 4 kcal/g e perde apenas para as 9 kcal/g da gordura”.

Ele explica ainda que o corpo humano reconhece o álcool como uma toxina, assim, prioriza a sua eliminação e deixa em segundo plano a queima dos carboidratos e proteínas, que são os combustíveis do organismo. “Por isso, quanto maior o consumo de bebidas alcoólicas, menos gordura é queimada e mais os alimentos são armazenados como fontes de energia”.

A importância da hidratação e cuidados com a alimentação

O especialista afirma que é fundamental manter a hidratação do corpo e fazer uma desintoxicação através alimentos leves e desintoxicantes. “O consumo de água e isotônicos neste período de festa, ajudam a minimizar os efeitos colaterais dos exageros, principalmente da bebida alcoólica. Muitos acham que o álcool hidrata, mas é justamente o contrário. Ele aumenta a quantidade de urina produzida pelo organismo, causando uma maior eliminação de líquidos e consequentemente levando a desidratação”.

Ele ressalta que durante o Carnaval deve-se priorizar a ingestão de alimentos de fácil digestão e que dão energia, como carboidratos, frutas e vegetais. “Evite comidas requentadas, maionese, conservas, frutos do mar e alimentos vendidos na beira da praia. É preciso ficar atento também às condições de higiene dos estabelecimentos, como restaurantes e lanchonetes, para evitar uma intoxicação alimentar”.

3o Workshop dos usuários de Balão Intragástrico

Jornal Urbhano

Destaque do mês: Paciente muda os hábitos com o uso do Balão Intragástrico e consegue atingir o peso ideal

 

No último mês, a cabelereira Ana Carolina de Oliveira, hoje, com 37 anos, finalizou seu tratamento para a perda de peso com o uso do Balão Intragástrico, com um resultado surpreendente. Quando iniciou a terapia em julho de 2013, ela estava com 99 kg e pretendia eliminar 23. Com apenas quatro meses, Ana já tinha perdido 20 kg e precisou rever a sua meta. “Devido a minha altura, fiquei muito magra e abatida com 20 kg a menos e juntamente com a minha nutricionista chegamos a conclusão que perder 17 kg seria o ideal no meu caso”.

Mesmo depois que retirou o balão, no final de janeiro deste ano, Carolina continuou perdendo peso, graças às mudanças de hábitos que teve com a terapia. “Desde que encerrei o tratamento perdi mais 1,5 kg, devido à prática de atividades físicas. Faço corrida e musculação duas vezes por semana e treino aeróbico diariamente. Além disso, mantenho meu acompanhamento nutricional”, contou.

O ritmo acelerado de trabalho, o stress e a ansiedade fizeram com que a cabeleireira ganhasse alguns quilos a mais nos últimos anos. Ela ficou conhecendo o método por meio de outra paciente que teve excelentes resultados com o tratamento. “Eu precisava de uma alternativa e um incentivo para mudar meus hábitos, sair do sedentarismo e fazer uma reeducação alimentar e o balão ajudou muito”.

Ana conta ainda, que sempre buscou os melhores profissionais e que não teve nenhuma dificuldade com o método. “Meu organismo teve uma ótima adaptação ao balão desde o início do tratamento e não tive mal estar. Estou muito feliz com os meus resultados, foi o que eu esperava”, afirmou.

Dia da amizade

Como manter-se no peso certo?

Já pensou perder 30 kg em 3 meses?

 

Acesse a matéria completa no site R7

Novo Balão Gástrico é lançado na Inglaterra e gera polêmica pelos riscos que oferece aos pacientes

Especialista esclarece todas as dúvidas sobre este novo modelo e aponta várias desvantagens em relação ao atual balão

Nas últimas semanas foi lançado e começou a ser usado na Grã-Bretanha um novo modelo do Balão Intragástrico, desta vez deglutível, para perda de peso. Ele parte do mesmo princípio do balão até então usado, de ocupar parte da área de reserva do alimento, dentro do estômago, induzindo o paciente a ingerir uma quantidade menor, o que ajudaria no processo de emagrecimento.

O novo balão é engolido e quando chega ao estômago é inflado por um tubo muito fino, que depois é recolhido pelo médico. O procedimento dura 15 minutos e cada paciente pode receber até três balões durante o tratamento. Três meses depois, eles são desinflados e retirados em uma endoscopia.

Riscos e desvantagens

Porém, o médico gastroenterologista Bruno Sander, especialista em tratamento para obesidade com uso do Balão Intragástrico e diretor clínico da Clínica Sander, em Belo Horizonte, alerta que existem alguns fatores importantes que devem ser considerados. “Este novo balão, por ser engolido, sem um acompanhamento endoscópico, pode ficar impactado no esôfago e, se isso acontecer e o mesmo for insuflado, pode haver o rompimento do órgão e levar o paciente a óbito”.

Outro ponto ressaltado pelo médico é sobre o preenchimento do balão. “Ele é preenchido com ar e se ocorrer o rompimento o paciente não tem como saber que aconteceu e o balão pode migrar para o intestino, levando a sua obstrução. E para corrigir o quadro é necessário removê-lo por cirúrgica. Se ele não for removido e houver obstrução intestinal, pode levar também ao óbito do paciente”.

O especialista lembra que o atual balão é preenchido com soro e um corante azul, para caso ocorra o rompimento desse, o corante seja absorvido e eliminado na urina. “Desta forma o paciente tem como saber que houve o rompimento e procurar o médico para retirá-lo por endoscópica, antes que ele migre para o intestino e possa obstruí-lo”.

Mais uma desvantagem apontada por Sander, em relação à colocação do novo balão, é que sem a realização de um exame endoscópico durante a introdução no estômago “se houver qualquer complicação, como um simples engasgo com obstrução de vias aéreas, pode não haver tempo hábil para reverter o quadro gerando muitos riscos ao paciente”, afirmou.

Resultado

Além dos aspectos citados anteriormente, o volume máximo que o novo balão comporta é de 300 ml, enquanto o tradicional chega a até 700 ml, aumentando as chances de um resultado melhor. “Isto geraria uma saciedade bem menor e, talvez, a perda de peso não seja tão eficiente quando comparada a do balão atual”, completou Bruno.

O tratamento, disponível na Inglaterra, ainda não foi aprovado pela agência que controla remédios e alimentos dos Estados Unidos e seu uso também não foi liberado no Brasil. Por isso, o médico reforça que por ser recém-lançado e ainda não aprovado por alguns países, o novo método deve ser visto com muito cuidado e cautela.

Dicas simples contra a gordura da barriga

 

Fazer prancha abdominal depois de aquecer depois de uma caminhada por exemplo, é uma excelente forma de garantir a queima de gordura localizada na barriga. Esse exercício consiste em permanecer na posição horizontal apoiando o peso do corpo nos antebraços e na ponta dos pés, mantendo o olhar fixo no chão. Deve-se permanecer nesta posição estática por, no mínimo, 15 segundos e repetir o mesmo exercício de 3 a 5 vezes, dia sim, dia não.

 

Evitar comer alimentos muito doces e gordurosos e pré preparados como congelados. 

 

Manter o intestino funcionando regularmente com uma alimentação rica em fibras presentes frutas e legumes.

 

Fonte: Tua Saúde

Intoxicação Alimentar

2º Wokshop sobre o Balão Intragástrico

Evento contou a presença de especialistas, pacientes e convidados

 

 

 

Na última quarta-feira, dia 22 de janeiro, a Clínica Sander realizou a segunda edição do Workshop sobre Balão Intragástrico, na Associação Médica de Minas Gerais (AMMG), para pacientes usuários do balão e convidados. O médico gastroenterologista Bruno Sander, especialista em tratamentos para a obesidade abriu os debates e coordenou o evento, que contou pela segunda vez, com a participação da nutricionista Renata Rodrigues, a fisioterapeuta Carolina Barcelos e a psicóloga Halina Rezende, ambas do Instituto Mineiro de Endocrinologia (IME).

Uma novidade dessa edição foi a presença do educador físico Thiago Aguiar, preparador físico da Assessoria Esportiva Teo Esportes, que falou sobre a importância da atividade física para o tratamento da obesidade.

No final do evento foram sorteados ainda alguns brindes para os participantes. A paciente Jomara Brandão ganhou uma linda cesta de alimentos saudáveis e Isabela Cristina uma sessão de drenagem linfática, oferecida pela clínica Allure.

O próximo workshop já tem data marcada e será no dia 12/03/2014. Em breve serão abertas as inscrições.

Veja as fotos do evento:

 

 

Alimentos amigos da barriga enxuta

 

Integrais

Inibem a liberação de insulina, hormônio que estimula o corpo a armazenar gordurinhas. 

 

Azeite de oliva 

Rico em gordura monoinsaturada, ajuda a afinar a cintura.

 

Gengibre, canela e pimenta

Têm ação termogênica e estimulam a queima de gordura.

 

Vegetais verde-escuros

São fontes de fibras e reduzem a absorção de açúcares e gorduras.

 

Aveia

É rica em fibras solúveis, o que ajuda o intestino a funcionar direito todo dia.

 

Carnes magras e ovos

Turbinam a queima de calorias durante a digestão.

 

Fonte: M de mulher

Parar de comer não emagrece

Nutrientes e restrição alimentar

Quando se restringe demais a quantidade de calorias ou nutrientes consumidos (como acontece naquelas dietas malucas ou em qualquer dieta muito restritiva onde você ingere menos do que precisa para manter suas funções vitais), o corpo passa a trabalhar num ritmo desacelerado, ou seja economizando energia. Você acha que está fazendo o melhor negócio do mundo para emagrecer, mas isso é um tiro no pé.

 

Fazendo isso, seu organismo fica mais lento no desempenho das suas funções e passa a economizar no gasto calórico, pois está recebendo pouquíssima energia e nutrientes para funcionar como deveria. Quando a intenção é emagrecer, devemos fazer exatamente o contrário, promovendo uma aceleração do metabolismo, QUE SÓ PODE SER OBTIDA ATRAVÉS DA ATIVIDADE FÍSICA REGULAR E INGESTÃO ALIMENTAR ADEQUADA.

 

Saber o valor calórico dos alimentos é importante, mas nem sempre o que tem menos calorias é o mais nutritivo. Pense sempre em NUTRIENTES, e no que eles podem fazer por você. Seu emagrecimento vai ficar muito mais fácil, natural e sustentável a longo prazo.

Fonte: Renata Rodrigues

Obesidade atinge mais da metade da população brasileira

Levantamento do Ministério da Saúde revela que 51% da população brasileira está acima do peso. Em 2006, percentual era de 43%. Homens são maioria, 54%. Nas mulheres, o índice chega a 48%

 

 

 

O percentual de pessoas com excesso de peso superou, pela primeira vez, mais da metade da população brasileira. A pesquisa Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel 2012), do Ministério da Saúde, mostra que 51% da população acima de 18 anos está acima do peso ideal. Em 2006, o índice era de 43%. 

 

O aumento atinge tanto a população masculina quanto a feminina. Entre os homens, o excesso de peso atinge 54% e entre as mulheres, 48%.O estudo inédito também revela que a obesidade cresceu no País, atingindo o percentual de 17% da população. Em 2006, quando os dados começaram a ser coletados pelo Ministério, o índice era de 11%.

 

Na primeira edição da pesquisa, 11% dos homens e 11% das mulheres estavam obesos. Atualmente, 18% das mulheres estão obesas. Entre os homens, a obesidade é de 16%. Os dados retratam os hábitos da população e é um importante instrumento para desenvolver políticas públicas de saúde e estimular os hábitos saudáveis. Nesta edição, foram entrevistados 45,4 mil pessoas em todas as capitais e no Distrito Federal, entre julho de 2012 a fevereiro de 2013.

 

 

Avaliação do Peso Ideal

 

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma forma para conhecer o estado nutricional do indivíduo.  Para calculá-lo, basta dividir o peso em quilogramas pelo quadrado altura em metros (IMC = peso / altura x altura). O IMC é apenas um indicativo para descobrir se está no peso ideal. Outros fatores como sexo, idade, condicionamento físico devem ser levados em conta.

 

Fonte: Portal Brasil



2o Workshop dos Usuários de Balão Intragástrico

Bancária supera suas expectativas com o tratamento do Balão Intragástrico

Paciente pretendia perder 15 kg e seis meses após o tratamento consegue eliminar         19 kg com o uso do Balão Intragástrico

Claudine ao lado do marido e da filha e à esquerda da foto dr. Bruno Sander

A gerente bancária Claudine de Castro Bernardes, de 48 anos, é dona de mais uma história de motivação e sucesso para quem busca acabar com o sobrepeso.  Casada e mãe de dois filhos, ela é moradora de Lagoa da Prata, em Minas Gerais e há pouco mais de um ano decidiu dar uma guinada na sua vida e vencer a obesidade.

Em novembro de 2012, a bancária pesava 82 kg e estava disposta a perder 15 kg, quando optou pelo método do Balão Intragástrico. Seis meses depois, Claudine estava 19 kg mais magra, pesando apenas 63 kg. “O balão mudou tudo na minha vida. Depois do tratamento voltei a ter mais dinamismo no trabalho, vigor, autoestima e hoje sou muito mais feliz”, contou.

Ela confessa que o tratamento não foi fácil, mas que graças ao apoio que recebeu da equipe da clínica em que fez o tratamento, conseguiu alcançar seu objetivo. “Passei mal durante os seis meses, mas toda vez que eu pensava em desistir, os profissionais da Clínica Sander me incentivavam a continuar”.

Claudine conta que sempre teve que controlar o ganho de peso, mas que após o tratamento ela mudou os seus hábitos alimentares e hoje adota uma alimentação saudável e bastante controlada. “O meu resultado foi tão explícito que já indiquei o tratamento para mais de 30 pessoas da minha cidade”.

Aliado extra para emagrecer

Acompanhamento psicológico ajuda a minimizar dificuldades que ocorrem durante o tratamento

Quem tentou sabe: emagrecer não é uma tarefa fácil. O caminho para a perda de peso requer determinação e implica mudança de comportamentos sociais e alimentares. Mas comer adequadamente e fazer atividades físicas podem não ser o suficiente, so­­bre­­tudo quando as dietas não surtem mais efeito e a frustração por não conseguir permanecer magro se torna um fator de desmotivação. “Se a pessoa está tentando e não consegue manter o peso, algum fator emocional fazer com que ela não atinja esse objetivo”, alerta Ariane Reolon, especialista em psicologia do emagrecimento. Nesses casos, o êxito na empreitada contra os ponteiros da balança passa a depender também de apoio psicológico.

Ao contrário do que muitos pensam, o problema com o peso nem sempre é uma questão apenas fisiológica, uma vez que o modo de comer está atrelado também a aspectos afetivos. Para alguns, a comida, mais do que fonte de nutrição, acaba se tornando refúgio para amenizar ansiedade, tristeza, angústia, estresse, depressão e frustração. Os chamados gatilhos emocionais deflagradores – sentimentos que podem desencadear desde o assalto à geladeira na madrugada até a compulsão alimentar – são obstáculos capazes de sabotar uma tarde inteira na academia de ginástica.

Apoio

O ideal é que um programa de emagrecimento envolva o auxílio de uma equipe multidisciplinar, que esteja atenta à qualidade nutricional, ao bem-estar físico, ao controle metabólico e também ao equilíbrio afetivo. O apoio psicoterápico visa a atender os aspectos comportamentais relacionados ao processo de emagrecimento e pode ser o diferencial para quem não quer correr o risco de engordar outra vez. Mas é im­­portante ressaltar que a terapia sozinha não resolve. “O psicólogo é um dos braços de um trabalho em conjunto que deve contar com nutricionistas, endocrinologistas e, por vezes, até mesmo com ajuda psquiátrica”, diz Juceane de Mattos Loureiro, psicóloga.

O sucesso da receita dieta + exercício + psicoterapia vai depender da disponibilidade do indivíduo em encarar a mudança de um conjunto de fatores que incluem o corpo, a mente e as relações sociais. E é aí que os regimes geralmente desandam. “Não adianta conseguir ficar com um corpo magro se você permanecer com o pensamento gordo. Há quem não consiga lidar com seus novos hábitos e volte a engordar”, afirma Ariane. Por isso a importância de se aprender a distinguir, por exemplo, fome física (necessidade) de fome psicológica (a famosa gula).

Outra dica é buscar fontes alternativas de satisfação além do comer bem. “A comida não pode ser a única forma de prazer. A felicidade não está apenas na comida, mas também em uma vida tranquila, em sair com os amigos, ir ao parque ou ao cinema”, aconselha a psicóloga.

Fonte: Gazeta do Povo